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心情不美麗的時候，你通常怎麼辦呢？一份民間調查顯示，上班族大多喜歡「看電視、電影」、「聽音樂、唱歌」、「運動」及「找親友訴說」，經過適當的紓壓，多半可以排解掉不好的情緒。如果真的煩惱到影響日常生活甚至睡眠，應適時接受專業協助。

過去大家多半認為，壓力可能台南支票貼現 帶來負面的影響，史丹佛大學最近的一項研究指出，壓力並不是提高死亡風險的唯一因素，負面心態反而比較可怕，因為對於部嘉義支票借款 分人來說，適度壓力會增強表現。

朋友小曾月前換了新工作，由於新單位的工作內容繁重，且時常需要在假日加班，讓他一度不太能適應。工作了兩周後，小曾發現自己漸漸晚上睡不好、早上太早醒，睡眠品質非常糟糕，長達一個月時間，每天只睡3、4小時，甚至因為精神不濟而影響工作表現，形成惡性循環。

在家人建議下，小曾到身心科診所南投代書借款 就診，並與諮商心理師深談，利用藥物以及睡眠的訓練，逐步找回睡眠品質。小曾說，雖然現在還是需要吃藥才能入眠，但他已感覺到自己身心狀況逐漸回復中，相信再過不久就可不必依賴藥品。

在醫師的建議下，小曾也會在假日或下班時間運動，和三五好友一起打球、爬山，並重新檢討自己的工作規畫表，妥善利用時間、和老闆溝通後，假日加班情況少很多，工作效率、人際關係都提升。

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